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Le jour des examens peut s’avérer stressant et accablant pour n’importe qui. Cela peut-être plus intimidant encore si vous êtes un étudiant adulte qui reprend les études après un certain temps. N’ayez crainte, voici des solutions simples pour vous aider à mieux vous préparer et à vous donner confiance.

Selon une nouvelle étude de l’université Stanford, vous pouvez améliorer vos chances d’obtenir une meilleure note d’examen en réfléchissant à votre manière de penser et en établissant une stratégie d’étude. Les chercheurs de Stanford ont mené une étude sur le terrain, observant un groupe d’étudiants en pleins préparatifs en vue d’un examen dans le cadre d’un cours d’introduction aux statistiques. Les étudiants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe a reçu un sondage leur demandant de réfléchir avec soin à la manière dont ils s’y prendraient pour étudier en vue de cet examen. Dans le cours de cet exercice de réflexion, les étudiants devaient considérer plusieurs facteurs. Le deuxième groupe, soit le groupe de contrôle, a simplement reçu des rappels sur la tenue de l’examen et la nécessité d’étudier.

L’étude a révélé que l’utilisation de la métacognition – c’est-à-dire la conscience ou la compréhension d’une personne par rapport à ses processus de pensée – et de l’autoréflexion se traduisait par une augmentation de 3,45 à 4,65 pour cent de leurs résultats d’examen. Ces étudiants ont également retiré de l’exercice d’autres avantages psychologiques, comme le sentiment de maîtriser leur situation et la baisse du niveau de stress en lien avec l’examen en question.

Les étudiants ont été capables d’obtenir de meilleures notes d’examen en étudiant mieux plutôt que plus. Tentez les étapes suivantes pour vous préparer à votre prochain examen.

  • Établissez un objectif. Réfléchissez à la note que vous aimeriez obtenir, à l’importance que cela revêt pour vous et à la probabilité de l’atteindre. Cette définition du succès rendra votre objectif plus concret.
  • Prévoyez ce qui se retrouvera dans l’examen. Demandez-vous quels types de questions pourraient être posées et quels en seraient les sujets. Évaluez votre degré de confort par rapport à chaque sujet et prenez note de ceux qui demandent une plus grande attention.
  • Repérez les ressources à votre disposition. En plus de la matière du cours, l’IFSE offre peut-être des outils comme des exercices, des questionnaires, des études de cas, des examens d’entraînement, des vidéos préenregistrées, des webinaires et des guides d’étude. D’autres ressources que celles de l’IFSE vous offriront peut-être un groupe d’étude, un professeur privé ou un mentor.
  • Choisissez vos ressources et déterminez comment les exploiter. Optimisez votre temps d’étude en déterminant avec soin quels outils sont les mieux adaptés à vos besoins et utilisez-les de manière efficace.
  • Établissez une stratégie d’étude. Notez à votre agenda les tâches à réaliser et déterminez un moment pour chacune d’entre elles. La mise en place d’un horaire d’étude vous permettra d’utiliser votre temps judicieusement et d’organiser vos moments d’étude en fonction de vos autres engagements (famille, travail, vie personnelle).

Si vous échouez à la première tentative, prenez le temps de réfléchir. Posez-vous les questions suivantes :

  • Qu’est-ce qui a bien fonctionné pour vous, et qu’est-ce qui ne l’a pas fait?
  • Existe-t-il une autre ressource qui pourrait vous être plus utile?
  • Est-ce que vous pouvez apporter des changements à votre stratégie d’étude pour vous aider à mieux réussir?

Tirez les leçons de votre expérience et rajustez votre stratégie pour continuer d’avancer. Utilisez ces astuces pour augmenter vos chances de succès.

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Quatre conseils pour améliorer votre mémoire

Cinq astuces pour trouver le temps d’étudier

Huit stratégies pour réussir le jour de l’examen


Gros examen en vue? Beaucoup de matière à revoir? Les cartes éclair (des outils d’aide à l’étude comportant les renseignements les plus importants – habituellement des questions d’un côté et les réponses correspondantes de l’autre) constituent un moyen imbattable d’absorber des concepts rapidement.

Utiliser la mémoire de rappel

Les cartes éclair sont efficaces parce qu’elles permettent d’utiliser une faculté qu’on appelle « mémoire de rappel ». En termes simples, les cartes éclair stimulent la mémoire d’une manière active plutôt que passive pendant le processus d’apprentissage, ce qui renforce les voies neurales nécessaires au rappel de l’information.

Par exemple, la lecture d’un passage d’un manuel scolaire portant sur les actions ordinaires constitue une revue passive. Par contre, répondre à la question « quels avantages comportent les actions ordinaires? » figurant sur une carte éclair représente un rappel actif.

Voici quelques astuces qui tiennent compte de ce concept et qui pourraient vous permettre de tirer le maximum des cartes éclair lorsque vous étudiez.

Matériel de base

  • Fabriquez vos propres cartes – tâchez d’éviter d’emprunter ou d’acheter des cartes, même si vous êtes pressé. Le fait de rassembler de nouveaux renseignements, de les organiser dans votre esprit et de vous en servir pour créer quelque chose de nouveau permet de renforcer les voies neurales nécessaires pour vous aider à vous rappeler de vos apprentissages.
  • Utilisez un matériel de qualité – ne lésinez pas sur le papier utilisé pour vos cartes. Veillez à employer un carton plus épais à travers lequel vous ne pourrez pas voir les réponses. Les fiches standard en carton sont idéales.
  • Utilisez des fiches de couleur – si possible, utilisez des fiches de couleurs différentes. Elles sont plus faciles à étudier et vous pouvez utiliser une couleur différente pour chaque sujet.

La formulation des questions et réponses

  • Inscrivez une seule question/réponse par carte – chaque carte devrait comporter une seule question et la réponse correspondante. Évitez de surcharger les cartes. En indiquant une seule information par carte, on facilite la mémorisation et on s’assure d’associer une seule question précise à une seule réponse correspondante.
  • Misez sur la simplicité – utilisez un langage simple et condensez l’information en quelques mots. Si une réponse peut être divisée, créez une liste à puces. Comme nous le mentionnons plus haut, des renseignements uniques sont plus faciles à mémoriser.
  • Dépassez les mots – De nombreuses personnes retiennent les images mieux que les mots. Le fait d’associer un concept avec une simple image ou un symbole, ou d’utiliser des astuces mnémotechniques dans les réponses de cartes éclair peut être très utile. Prenons par exemple les cycles du marché boursier. Comme l’ours est généralement reconnu comme symbolisant un marché « baissier », et le taureau un marché « haussier », associer l’image de l’un et de l’autre à chacune de ces phases du marché vous permettra de vous en rappeler plus aisément.

Maintenant, allez étudier.

  • Testez-vous en situation d’examen – Une fois que vous avez créé vos cartes, mémorisez les renseignements en lisant les questions et en tentant de vous rappeler tout ce que vous pouvez. Autre méthode efficace : demandez à une autre personne de lire les questions pour vous.
  • Étudiez dans les deux sens – Vous pouvez aussi revoir les cartes à l’inverse, en lisant d’abord la réponse et en vous rappelant la question. Cela vous poussera à interpréter l’information différemment et renforcera davantage les voies neurales qui vous permettront de vous souvenir de l’information plus tard.
  • Espacez vos séances – Vous ne devriez pas avoir pour but de faire le tour de vos cartes rapidement. Établissez un rythme : de courtes périodes d’étude et des pauses périodiques. Cette méthode vous permettra de constater vos points faibles et de rester concentré sur des bribes d’information plus faciles à retenir.

Êtes-vous un étudiant de l’IFSE? Dans la négative, cliquez ici pour voir ce que l’IFSE peut vous offrir.

L’IFSE peut vous offrir d’autres astuces d’étude pour contribuer à votre succès. Vous les trouverez dans notre section blogue.


Suivre des cours de perfectionnement professionnel une fois parvenu à l’âge adulte peut représenter un défi. Vous n’êtes plus un étudiant à temps plein qui n’a rien d’autre à se soucier que de se rendre à son cours de 8 h après une longue soirée d’étude intensive.

Aujourd’hui, vous avez une carrière exigeante, peut-être une famille et de nombreux autres engagements. Ajoutez à cela vos travaux de cours de formation continue et la préparation des examens et vous aurez probablement l’impression d’être sollicité de tous bords, tous côtés. Nous ne pouvons faire en sorte que vos travaux de cours ou vos examens soient plus faciles, mais nous pouvons vous donner quatre conseils pour améliorer votre mémoire.

  1. Dormez suffisamment

Quand vous ne pouvez trouver suffisamment de temps pendant la journée pour étudier, vous pourriez croire que le fait de rester debout la moitié de la nuit pour vous préparer à vos examens est votre seule option. Ne vous laissez pas tenter. Vous devez dormir pour conserver en mémoire ce que vous avez appris et le fait de ne pas dormir assez influence votre capacité de vous concentrer et de prendre de bonnes décisions. Si vous pouvez vous absenter de votre travail pour étudier pendant la journée, faites-le. Si ce n’est pas possible, essayez d’annuler des engagements non professionnels afin de pouvoir étudier plus tôt dans la soirée ou pendant les fins de semaine.

  1. Faites de l’exercice

Nous savons ce que vous pensez. Si vous n’avez pas suffisamment de temps pour dormir pendant que vous vous préparez à un gros examen, comment aurez-vous assez de temps pour faire de l’exercice? Pourtant, il a été démontré que l’exercice régulier améliore les capacités de mémoire et de réflexion. Vous n’avez peut-être pas le temps de courir quotidiennement pendant une heure, mais essayez de rester aussi actif que possible.

  1. Utilisez des moyens mnémotechniques

Vous vous rappelez ces trucs de mémoire de votre enfance, n’est-ce pas? Vous vous rappeliez l’ordre des planètes dans le système solaire (Mercure, Vénus, Terre, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus, Neptune, Pluton) grâce à la phrase : « Mon vieux, tu m‘as jeté sur une nouvelle planète. » Vous savez quoi? Cette méthode fonctionne tout aussi bien pour les adultes que pour les enfants.

Essayez de composer des phrases loufoques ou des rimes pour vous aider à vous souvenir d’acronymes et de concepts complexes. Quand vous avez beaucoup de renseignements à mémoriser, utilisez des moyens mnémotechniques pour diviser l’information en plus petits éléments.

  1. Contrôlez votre stress

Arrêtez-nous si vous avez eu ce cauchemar : vous vous présentez à votre examen après avoir étudié pendant des semaines. Vous êtes complètement préparé. Votre examen commence et… rien ne va plus! Vous avez un trou de mémoire et vous ne pouvez vous rappeler de rien.

Des niveaux élevés de stress peuvent en fait nuire à votre mémoire et vous faire oublier une partie ou la majorité de ce que vous avez mis tellement d’efforts à mémoriser. Pour certaines personnes, la méditation peut être une manière formidable de réduire le stress. D’autres peuvent préférer passer un peu de temps avec des amis ou lire un bon livre. Découvrez ce qui vous convient et contrôlez votre stress.


Cinq façons dont la participation à un groupe d’étude peut améliorer votre réussite à un examen

Le souvenir des périodes d’étude se prolongeant jusqu’à tard dans la nuit fera sans doute frémir plus d’un adulte qui poursuit son perfectionnement professionnel. Mais cela ne doit pas nécessairement être aussi difficile que ça l’a déjà été. Une façon de rendre la tâche plus facile est de créer un groupe d’étude (ou de se joindre à un tel groupe). Voici cinq raisons expliquant pourquoi :

1. Combler les lacunes
Dans un groupe, vos faiblesses deviendront plus apparentes que lorsque vous étudiez en solitaire. Bien que ce soit probablement la principale raison pour laquelle les gens n’étudient pas en groupe, il peut s’agir également du principal avantage d’étudier avec d’autres. La connaissance de vos faiblesses vous permettra de mieux orienter votre travail d’étude afin de les surmonter. Bien que nous fournissions des tests et des examens simulés, vous pouvez demander aux autres membres du groupe de vous interroger sur les domaines qui vous donnent du fil à retordre.

2. Hausser la barre avec un peu de compétition
Un autre grand avantage du travail en groupe est la possibilité de « ludifier » les séances d’étude. Il s’agit premièrement de fixer des objectifs précis, par exemple finir la lecture d’un chapitre avant la fin de la semaine. Ensuite, les membres du groupe peuvent se mettre au défi les uns les autres, puis créer des récompenses et des punitions, le tout, évidemment, dans la joie. Vous pourriez peut-être vous cotiser pour payer un café à la personne gagnante à la séance d’étude suivante.

3. Cesser de procrastiner
Certains soirs, le simple fait d’ouvrir un livre, ou de s’asseoir devant son ordinateur, peut sembler être une tâche insurmontable. Une longue journée au bureau est plus que suffisante pour donner envie de s’affaler sur le sofa… ou de faire n’importe quoi d’autre que de travailler encore. Or, si vous faites partie d’un groupe dont le bon fonctionnement dépend de votre participation, ce sentiment d’obligation sera plus que suffisant pour maintenir votre volonté à faire progresser votre carrière par la formation.

4. Apprendre à apprendre
Le travail en groupe vous permettra d’apprendre de nouvelles techniques d’étude. Certaines personnes utilisent des cartes éclair, tandis que d’autres notent le plus d’information possible sur une même feuille de papier. Il y a des gens qui tentent de visualiser, alors que d’autres surmontent leurs difficultés en ayant recours à la mémorisation par cœur. Les séances d’étude en groupe sont une occasion parfaite pour expérimenter, poser des questions et trouver les méthodes qui vous conviennent le mieux.

5. S’exercer au travail d’équipe et à la collaboration
Si vous en êtes à vos premiers pas dans le monde des services financiers, le travail avec les autres membres de votre groupe d’étude constituera un excellent moyen d’exercer vos aptitudes au travail d’équipe et à la collaboration. Ces aptitudes générales sont essentielles pour à peu près tous les postes que vous pourriez occuper dans notre secteur.

Adoptez le travail en équipe et créez un groupe d’étude dès aujourd’hui. Bonne chance à l’examen!


Suivre des cours pour améliorer vos connaissances et vos compétences est un objectif louable. L’un des plus grands défis à surmonter pour y arriver est de trouver le temps nécessaire pour étudier, alors que vos jours (et vos nuits) sont déjà bien remplis avec le travail, les obligations familiales et plus encore.

La réussite de vos cours est importante, il vous faudra donc investir les efforts nécessaires et faire de vos périodes d’études une priorité. Plus vous parvenez à éviter les distractions, plus votre étude sera fructueuse!

Voici cinq astuces pour vous aider à trouver le temps d’étudier :

  1. Essayez de réserver chaque jour une période précise pour étudier. Le fait de déterminer un moment particulier vous permettra d’établir une routine et de vous discipliner. Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour respecter votre période d’étude, trouvez un partenaire qui étudiera avec vous. Vous pourrez échanger sur le contenu du cours et vous interroger mutuellement pour garder le cap.
  2. Si votre cours, qu’il soit ou non obligatoire, est lié à votre travail, vérifiez auprès de votre supérieur s’il vous permettrait de réserver du temps d’étude au cours de la journée, en tenant compte, bien entendu, de la charge de travail, des réunions et des autres tâches. Vous pouvez également choisir de consacrer vos pauses-café ou une partie de votre pause-repas à l’étude.
  3. Dans la mesure du possible, étudiez pendant que vous vous déplacez pour vous rendre au travail ou en revenir, par exemple, si vous êtes passager en voiture ou devez passer du temps en autobus, en train ou en métro chaque jour. Voilà une excellente occasion d’intégrer de l’étude dans la journée… Mais abstenez-vous-en bien si vous conduisez!
  4. Profitez des moments libres au cours de la journée, même si c’est simplement pour lire une courte section ou quelques pages. Vous pouvez également rédiger vos propres questions d’examen ou résumés d’étude pour vérifier vos connaissances. Faites preuve d’un peu de créativité : vous serez surpris du nombre d’occasions que vous pouvez saisir pour étudier.
  5. Chacun aime suivre sa routine et s’adonner à ses activités favorites. Il faudra certes faire quelques sacrifices si vous choisissez de suivre un cours, mais il est possible de couper un peu dans les activités moins cruciales, comme regarder la télé ou parcourir les réseaux sociaux. Il est également possible de faire plusieurs tâches à la fois, comme étudier en faisant la lessive ou la cuisine.

Les responsables de l’embauche ne prennent que quelques secondes pour jeter un coup d’œil à chaque curriculum vitæ reçu afin de décider qui pourra obtenir une entrevue. Ces quelques secondes sont les seules dont vous disposez pour faire bonne impression. Il vous faut donc un CV qui se démarque du lot. Voici nos meilleurs conseils sur la rédaction d’un CV gagnant.

  1. Commencez par un énoncé d’introduction

Il y a quelques années, les curriculums vitæ commençaient invariablement par l’énoncé de l’objectif du chercheur d’emploi. Par exemple : « Obtenir un poste de professionnel des communications de niveau supérieur au sein d’un cabinet de services financiers. »

Ce genre d’énoncé n’est plus du tout au goût du jour, puisqu’il énonce ce que l’employeur potentiel peut faire pour vous, plutôt que d’attirer l’attention sur ce que vous pouvez faire pour l’employeur.

Remplacez donc cette déclaration par un résumé de ce que vous avez à offrir et de ce que vous pouvez apporter à l’entreprise si vous obtenez ce poste. Ainsi, dites plutôt : « Communicateur chevronné cumulant plus de 15 années d’expérience à des niveaux croissants dans le secteur financier. Expérience éprouvée en résolution de situations complexes en matière de communications, notamment x, y, et z. »

  1. Ajustez votre curriculum vitæ pour chaque poste convoité

L’une des plus graves erreurs commises par les chercheurs d’emploi est l’utilisation d’un même CV (voire de la même lettre de présentation) pour tous les emplois postulés. De nombreux employeurs utilisent désormais un système de suivi des candidats, lequel consiste en un logiciel qui filtre les curriculum vitæ entrants et rejette automatiquement ceux qui ne semblent pas adéquats. Autrement dit, avant d’accrocher le regard d’un être humain, il vous faut traverser ce premier filtre. Selon ce scénario, la soumission d’un CV générique n’est pas la bonne méthode.

Pour augmenter vos chances, il vous faudra personnaliser votre énoncé d’introduction et votre historique d’emploi en fonction du poste convoité. Intégrez-y des mots-clés provenant de l’offre et démontrez que vous comprenez les termes spécifiques au secteur d’activité.

  1. Attardez-vous aux détails

Lorsque votre curriculum vitæ vous semble parfait pour l’emploi convoité, faites-le relire par plusieurs amis ou faites appel à un réviseur professionnel. Même une toute petite coquille peut entraîner le rejet de votre curriculum vitæ. Enfin, à moins de travailler dans une industrie très créative, conservez une mise en page simple, sobre et facile à lire. Souvenez-vous qu’il s’agit là de votre CV, non de votre portfolio.

Pour d’autres astuces à l’intention des chercheurs d’emploi, consultez les ressources disponibles sur le site de CareerLink.